Экспертная оценка Юртаев Александр
Большинство эпизодов боли в пояснице вызвано повреждением мягких тканей, поддерживающих нижнюю часть позвоночника, включая мышцы, сухожилия и связки.
Видео о растяжении нижней части спины Вид сзади на нижнюю часть спины, показывающий мышцы.
Растяжение нижней части спины, также называемое растяжением мышц, вызвано повреждением мышц и связок нижней части спины.
Нижний отдел позвоночника, также называемый поясничным отделом позвоночника, зависит от этих мягких тканей, которые помогают удерживать тело в вертикальном положении и поддерживать вес верхней части тела. Если подвергнуть слишком большой нагрузке, нижние мышцы спины, тогда мягкие ткани могут стать травмированными и болезненными.
В то время как растянутая мышца спины или просто растяжение могут показаться легкой травмой, возникающие в результате боль и мышечные спазмы могут быть на удивление сильными.
Типы растяжения нижней части спины.
Существует два распространенных типа травм мягких тканей нижней части спины:
Напряжение мышц возникает, когда волокна в мышце начинают рваться из-за чрезмерного растяжения или чрезмерного использования (обычно это называется растянутой мышцей).
Растяжение поясничного отдела возникает при чрезмерном растяжении или разрыве связок. Связки — это жесткие волокнистые ткани, соединяющие кости.
Специфический диагноз растяжения связок или растяжения мышц обычно не требуется, так как оба они имеют почти идентичные симптомы и получают одинаковое лечение. Эта статья относится в основном к растяжениям мышц нижней части спины, но также применима к растяжениям или другим травмам мягких тканей.
Когда мягкие ткани в нижней части спины растягиваются или разрываются, окружающая область обычно воспаляется.
Воспаление или локальный отек — это часть естественной реакции организма на травму, при которой кровь приливает к поврежденной ткани для ее восстановления. Воспаленные мышцы могут спазмироваться, быть чувствительными к прикосновению или судорожно поддергиваться и сильно сокращаться, вызывая сильную боль.
К чему приводит растяжения мышц нижней части спины.
Мышцы бедра, таза, ягодиц и подколенного сухожилия помогают мышцам нижней части спины поддерживать поясничный отдел позвоночника. Когда эти мышцы повреждены, боль или напряжение могут ощущаться в нижней части спины, бедрах или ягодицах.
Симптомы обычно ограничены по продолжительности и следуют следующей схеме:
Боль наиболее интенсивна в первые несколько часов и дней. Усиление боли при определенных движениях или положениях, таких как наклон вперед, назад или стояние в вертикальном положении, является при этом нормальным явлением.
Постоянная умеренная боль и скованность обычно ощущаются в течение 1–2 недель, пока мышцы заживают. Типичны боль при определенных движениях (например, при сотрясении(прыжки) позвоночника) или положениях (например, при длительном стоянии), скованность и локальная болезненность усиливается.
По сравнению со многими другими видами травм спины растяжение мышцы обычно легко диагностируется и легко лечится, а симптомы обычно исчезают в течение 4–6 недель. Некоторые серьезные мышечные травмы, такие как полный разрыв мышцы, могут заживать месяцами.
Боль от растяжения мышц спины может варьироваться от просто раздражающей до интенсивной и изнурительной.
Общие симптомы растяжения мышц спины включают локализованную боль в пояснице, скованность, болезненность и мышечные спазмы.
В большинстве случаев растяжение мышц нижней части спины начинает уменьшаться в течение нескольких часов или дней и не приводит к долгосрочным проблемам. Если боль продолжается более недели или двух или если она достаточно сильна, чтобы нарушить повседневную деятельность, необходимо обратиться за медицинской помощью .
Общие симптомы растяжения мышц спины.
Симптомы, которые можно ожидать от растяжения мышц нижней части спины или любого типа напряжения нижней части спины, обычно включают в себя:
Тупая, ноющая боль в пояснице. Напряженные мышцы обычно болят, напрягаются или ноют. Боль, которая кажется как бы горячей, покалывающей или электрической, скорее всего, вызвана раздражением нервного корешка , а не растяжением мышцы.
Усиление боли при движении.
Напряжение в нижней части спины обычно усиливается при определенных движениях, которые активируют пораженные мышцы. Например, может быть обострение боли при вставании из положения сидя, при наклоне вперед или при первом вставании с постели утром.
Боль, которая локализуется в пояснице. Боль обычно и концентрируется в пояснице. Она также может ощущаться в ягодицах или бедрах, так как эти мышцы помогают поддерживать нижнюю часть спины. Редко боль распространяется вниз по ногам в икры и ступни, как в случае ишиаса .
Скованность, трудности при ходьбе или стоянии. Типичные движения могут быть ограничены, когда мышца нижней части спины напряжена, что затрудняет сгибание, изменение положения тела, ходьбу или стояние в течение длительного времени.
Местная болезненность и воспаление. Растяжение мышц может воспалиться и стать болезненной на ощупь. Мышечные спазмы и судороги могут вызвать сильную боль и временно ограничить подвижность, так как пораженный участок в нижней части спины может быть припухшим в течение нескольких дней.
Облегчение боли в состоянии покоя.
Кратковременный отдых мышц нижней части спины позволяет им расслабиться, снимая напряжение и спазмы. Лежание в положении с опорой, например, сидя в кресле с приподнятыми ногами или лежа в постели или на полу со слегка приподнятыми коленями, может временно уменьшить боль. Боль, скорее всего, усилится, когда вы снова встанете, чтобы двигаться.
Распространенным основным компонентом интенсивной боли, связанной с напряжением мышц нижней части спины, являются мышечные спазмы . Острое сокращение мышечных волокон в нижней части спины, которые переплетаются внутри и вокруг разветвленной сети нервов, может вызывать сильную боль. Эта боль часто описывается как удивительно сильная.
Боль от мышечного напряжения или растяжения мышц обычно возникает внезапно и может быть связана с определенным событием или деятельностью. Сильная боль проходит в течение одной-двух недель.
Нередко ощущается более низкий уровень боли с периодическими обострениями боли в течение 4–6 недель после первоначальной травмы.