5 питательных веществ для лечения болей в спине и после операций на спине.
Использование пищи и питательных веществ для исцеления тела является обычной практикой в медицине, и многие исследования показывают, что эта область медицины, называемая иммунопитанием, может помочь в лечении болей в спине ( 1 - 4)
Некоторые питательные вещества необходимы для иммунной системы, чтобы начали заживать межпозвоночные диски. Без них снижается способность организма к исцелению и восстановлению. Питательные вещества, обычно используемые в рекомендациях по иммунопитанию, включают аргинин, глютамин, омега-3, нуклеотиды и антиоксиданты, которые естественным образом содержатся в определенных продуктах питания, а также в пищевых добавках.
Исследования подтверждают, что следующие пять питательных веществ играют важную роль в заживлении травм, таких как грыжа межпозвоночного диска, или остеохондроз, а также после операции на позвоночнике.
5 основных питательных веществ для лечения болей в спине
Эти необходимые питательные вещества необходим, но они не ограничиваются:
1. Аргинин
Аргинин — это аминокислота, которую организм вырабатывает в ограниченных количествах в периоды роста, болезни или травмы. Исследования показывают, что прием добавок с аргинином может повысить способность организма восстановать диски (5 , 6)
Аргинин естественным образом содержится в орехах и семечках, бобовых и мясе, особенно в мясе индейки.
2. Глютамин
Как и аргинин, глютамин — это аминокислота, которую организм вырабатывает в ограниченных количествах. Он участвует в биологических процессах, которые контролируют рост и восстановление клеток. Некоторые клинические исследования показывают, что добавки глютамина могут помочь снизить риск инфекций и сократить количество дней, в течение которых пациенты должны оставаться в больнице после серьезной операции на позвоночнике. (7 , 8)
Списки продуктов, богатых глютамином, различаются, но исследования показывают, что говядина, яйца, белый рис, тофу и кукуруза богаты глютамином. (9)
3. Омега-3 жирные кислоты.
Жирные кислоты омега-3 естественным образом уменьшают воспалительную реакцию организма. Воспаление может быть необходимо во время заживления, но слишком сильное воспаление или хроническое воспаление могут быть разрушительными. Считается, что добавки с омега-3 помогают уменьшить хроническое воспаление. Поскольку воспаление является распространенным фактором боли в спине, из этого следует, что уменьшение воспаления, вероятно, уменьшает боль в спине.
Омега-3 содержатся во многих продуктах, включая лосось, яйца, грецкие орехи и льняное семя, а также в зеленых листовых овощах, таких как шпинат.
4. Нуклеотиды
Каждая клетка человеческого тела содержит молекулы, называемые нуклеотидами, которые помогают составлять и поддерживать ДНК и РНК. Производство ДНК и РНК необходимо для восстановления и возобновления роста клеток.
Когда организм справляется со стрессовым состоянием здоровья, например, с проблемой в пояснице или шее, ему требуется больше нуклеотидов, чем обычно. Организм регулярно производит и перерабатывает нуклеотиды в дополнение к поглощению их через пищу.
Поскольку все клетки содержат нуклеотиды, все естественные растительные и животные источники пищи содержат нуклеотиды.
5. Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают поддерживать и восстанавливать здоровые ткани, уменьшая окислительный стресс в организме. Окислительный стресс связан с хроническим воспалением, а воспаление часто вызывает боль в спине.
Примеры антиоксидантов включают бета-каротин, селен, витамин А и витамин С. Продукты, богатые антиоксидантами, включают листовую зелень и другие овощи, свежие и (без добавок) замороженные фрукты, орехи, семена и цельные зерна.
Иммунопитание сейчас и в будущем.
Общепризнано, что поддержание здоровой, богатой питательными веществами диеты помогает сохранить здоровье и снизить риск инфекций и болезней, и многие научные исследования демонстрируют роль определенных питательных веществ в восстановлении после травм или операций. Однако многие исследования, проведенные на сегодняшний день, являются относительно небольшими или финансируются компаниями, производящими питательные смеси. (10 , 11)
Исследования в области иммунопитания продолжаются. Со временем ученые могут обнаружить, что определенные комбинации питательных веществ более эффективны, чем другие, или что пищевые добавки эффективны только для определенных пациентов, таких как пациенты, например проходящие лечение от опухоли позвоночника.
В то же время многие врачи могут рекомендовать иммунопитание, потому что существует высокая вероятность потенциально значительных преимуществ и минимальный или нулевой риск побочных эффектов.
использованная литература
1. Гайер Р.Д., Сиддики С., Циглер Дж.Е., Онмайсс Д.Д., Блюменталь С.Л., Сакс Б.Л., Хохшулер С.Х., Рашбаум Р.Ф. Артропластика поясничного отдела позвоночника: анализ двадцати лучших и двадцати худших клинических результатов одного центра. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2008 1 ноября; 33 (23): 2566-9. doi: 10.1097/BRS.0b013e318185941a. PubMed PMID: 18941428.
2. Чоу и др. Иммунопитание: роль в заживлении ран и регенерации тканей. Достижения в области ухода за ранами. 2014; 46-53.
3. Бхарадвадж. Должно ли периоперационное иммунопитание для плановой хирургии быть текущим стандартом лечения? Оксфордский гастроэнтерологический отчет. 2016; 1-9
4. Пэрриш. Иммунопитание - правда, вымысел или глупость? Вопросы питания в гастроэнтерологии, серия 38. Практическая гастроэнтерология. 2006.
5. Розенталь М.Д., Кэрротт П.В., Патель Дж., Кирали Л., Мартиндейл Р.Г. Безопасность и эффективность парентерального или энтерального приема аргинина. Дж Нутр. 2016 декабрь; 146 (12): 2594S-2600S. Epub 2016 9 ноября. Обзор. PubMed PMID: 27934650.
6. Патель Дж.Дж., Миллер К.Р., Розенталь С., Розенталь М.Д. Когда уместно использовать аргинин при критических состояниях? Нутр Клин Практ. 2016 авг; 31 (4): 438-44. дои: 10.1177/0884533616652576. Epub 2016 1 июня. Обзор. PubMed PMID: 27252277.
7. Мунди М.С., Шах М., Хёрт Р.Т. Когда уместно использовать глютамин при критических состояниях? Нутр Клин Практ. 2016 авг; 31 (4): 445-50. дои: 10.1177/0884533616651318. Epub 2016 31 мая. Обзор. PubMed PMID: 27246308.
8. Макрей член парламента. Терапевтические преимущества глютамина: общий обзор метаанализов. Biomed Rep. 2017 May; 6(5):576-584. doi: 10.3892/br.2017.885. Epub 2017, 5 апреля. PubMed PMID: 28529738; Центральный PMCID в PubMed: PMC5431459.
9. Лендерс К.М., Лю С., Уилмор Д.В. и др. Оценка новой базы данных о составе пищевых продуктов, которая включает глютамин и другие аминокислоты, полученные на основе данных секвенирования генов. Eur J Clin Nutr. 2009;63(12):1433-9.
10. Роэль, К. Иммунопитание в 2016 г.: польза, вред или ни то, ни другое? Вопросы питания в гастроэнтерологии, серия №154, журнал «Практическая гастроэнтерология». Август 2016 г. https://med.virginia.edu/ginutrition/wp-content/uploads/sites/199/2014/06/Parrish-August-16.pdf По состоянию на 7 марта 2019 г.
11. Хоуз Н., Аткинсон С., Томас С., Льюис С.Дж. Иммунопитание для пациентов, перенесших операцию по поводу рака головы и шеи. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Aug 30;8:CD010954. doi: 10.1002/14651858.CD010954.pub2. PubMed PMID: 30160300.